來源：北京海淀區(qū)中小學(xué)德育與心理健康教育

沉迷手機(jī)游戲的同學(xué)，可以嘗試讓自己認(rèn)真看看下面的一些問題：

1、手機(jī)是現(xiàn)代生活的基本工具，我們需要學(xué)會善用手機(jī)。

2、一味的禁止玩手機(jī)只會導(dǎo)致報復(fù)性的沉迷。有些同學(xué)高中階段由家長幫忙控制手機(jī)，結(jié)果大學(xué)階段出現(xiàn)大量沉迷手機(jī)的巨嬰。問題沒有解決，只是延后出現(xiàn)。

3、多數(shù)同學(xué)沉迷手機(jī)游戲并不是因?yàn)槭謾C(jī)游戲多有意思，而是身邊的現(xiàn)實(shí)世界實(shí)在太無聊了。

4、學(xué)會區(qū)分玩游戲到底是因?yàn)橛螒蚝猛?，還是想要把游戲玩好。后者是在玩游戲，前者是在被游戲玩。

5、如果是真的想認(rèn)真把游戲玩好，那么他就勢必要思考、試錯、自我評估和自我提升，這將是一個很好的學(xué)習(xí)過程。如果同學(xué)正這個狀態(tài)里，且游戲健康，那可以適當(dāng)給自己設(shè)定一個期限，這個期限內(nèi)玩一玩也無妨。

6、當(dāng)然，多數(shù)同學(xué)只是因?yàn)橛螒蚝猛娑鴨渭儽挥螒蛭H僅將游戲作為消遣是常態(tài)，因?yàn)橥瑢W(xué)們在繁重學(xué)業(yè)中的心理負(fù)擔(dān)和精神壓力需要被排解，游戲暫時提供了一個避難的空間。

7、很多同學(xué)玩游戲不是因?yàn)樽约憾鄲弁?，而是因?yàn)橥瑢W(xué)都在玩。不玩會缺少共同語言。手機(jī)游戲已經(jīng)成為了這個時代的社交貨幣。

8、和同學(xué)的共同語言可以有很多，很多同學(xué)是因?yàn)樯娅C不夠廣泛，缺乏生活情趣，不懂交往藝術(shù)等原因，才造成與同學(xué)共同語言不多，且要知道，沉迷游戲，長期來看，勢必會讓你跟同學(xué)們的共同語言越來越少。

9、如果意識到了需要調(diào)整自己沉迷手機(jī)的習(xí)慣，那么可以求助于父母，跟他們坐下來一起商量怎樣控制手機(jī)的使用。讓父母做我們有力的同盟，還可以在我們意志力薄弱的時候提醒和監(jiān)督自己。

10、當(dāng)然，最理想的管理方案，還是讓自己管理自己。自己找到適合自己的手機(jī)管理方案，不光能依靠自己的力量遠(yuǎn)離手機(jī)游戲，也是提升自我管理能力的有效過程。

11、努力使自己拓寬視野、培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。每多一種愛好，就多擁有一種從手機(jī)中轉(zhuǎn)移注意力的方式?，F(xiàn)實(shí)生活中獲得了成就感，自然不會沉迷于虛擬的游戲世界。

12、手機(jī)的功能很多，不止游戲一種：手機(jī)是高效的工具，而不僅僅是游戲機(jī)。

13、最根本的解決方案也最難達(dá)成，就是找到長期的志趣，這樣手機(jī)便成為了志趣的輔助，否則很容易就成為志趣的全部。