來(lái)源：河南省中小學(xué)心理健康教育網(wǎng)

在一次心理科學(xué)實(shí)驗(yàn)活動(dòng)中，心理學(xué)家們征集了10位志愿者，請(qǐng)他們參加一個(gè)名為"疤痕實(shí)驗(yàn)"的心理研究活動(dòng)。志愿者被告知了此次研究的方法：他們將通過(guò)以假亂真的化妝，變成一個(gè)面部有疤痕的丑陋的人，然后在指定的地方觀察和感受不同的陌生人對(duì)自己產(chǎn)生怎樣的反應(yīng)。

10名志愿者被分別安排在10個(gè)沒(méi)有任何鏡子的房間里，每位志愿者都被安排在沒(méi)有鏡子的小房間里，由專業(yè)化妝師在其左臉做出一道逼真的、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。

關(guān)鍵的是最后一步，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實(shí)際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡，實(shí)際上每個(gè)人臉上都恢復(fù)了原貌。

對(duì)此毫不知情的志愿者，被派往人流密集的各醫(yī)院候診室，他們的任務(wù)就是觀察來(lái)往的人們對(duì)自己的反應(yīng)。

規(guī)定的時(shí)間到了，返回的志愿者竟無(wú)一例外地?cái)⑹隽祟愃频母惺?，覺(jué)得不被別人不友好對(duì)待——“他對(duì)我露出鄙夷的目光”“天哪！他竟然那樣嘲笑我”“他對(duì)待我就像躲避瘟神一樣”可實(shí)際上，他們的臉上與往常并無(wú)二致，什么也沒(méi)有不同，他們之所以得出那樣的結(jié)論，看來(lái)是自我認(rèn)知影響了他們的判斷。

這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果，使得早有準(zhǔn)備的心理學(xué)家們也吃驚不小:人們關(guān)于自身錯(cuò)誤的、片面的認(rèn)識(shí)，竟然如此深刻地影響和改變他們對(duì)外界的感知。即使自己的臉上沒(méi)有疤痕，可是“疤痕”的印記早已烙印在心里。

張德芬說(shuō)過(guò)：“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。”深以為然。原來(lái)，一個(gè)人內(nèi)心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光，以為別人也是這樣看待自己。   

一個(gè)自信的人，感受到的多是別人的認(rèn)可；

一個(gè)多疑的人，感受到的多是別人的懷疑；

一個(gè)單純的人，感受到的多是別人的友善；

一個(gè)挑剔的人，感受到的多是別人的否定……    

如果你經(jīng)常感覺(jué)到被不公平對(duì)待、別人都看不起自己、總有人找自己的麻煩、這個(gè)世界充滿了冷漠、沒(méi)有誰(shuí)會(huì)真正愛(ài)自己，認(rèn)為自己卑微無(wú)用……那么，我們?cè)谂c外界交往中，一定會(huì)在不知不覺(jué)間用我們的言行反復(fù)進(jìn)行佐證，直到讓每個(gè)人都認(rèn)定我們確實(shí)就是那樣的一個(gè)人。所以，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到自己認(rèn)知世界有可能出問(wèn)題，先問(wèn)問(wèn)，自己能不能看得起自己，自己能否接納自己，自己是否愛(ài)自己，慢慢地，你會(huì)有更清晰的答案。別人怎么對(duì)待自己，最重要的是自我感知，有可能別人掏心掏肺的對(duì)你好，你仍然接收不到，因?yàn)橛锌赡茏约捍嬖趶?qiáng)大的偏差認(rèn)知基礎(chǔ)。

我們一般是透過(guò)別人的眼光來(lái)認(rèn)識(shí)自己，莎士比亞說(shuō)過(guò)：“一千個(gè)讀者眼中就會(huì)有一千個(gè)哈姆雷特”，1000個(gè)人眼里就有1000個(gè)你，別人眼中的你可能是可愛(ài)的、寬容的、善良的、美貌的、自私的、固執(zhí)的抑或虛偽的。那么究竟真實(shí)的你是什么樣的？“傷痕實(shí)驗(yàn)”明確的告訴我們答案——自己存在于自己的內(nèi)心，一個(gè)云淡風(fēng)輕的人縱然身處狂風(fēng)暴雨之境也可能內(nèi)心悠然，一個(gè)認(rèn)為人性本惡的人即使身邊有許多關(guān)心他的人，他仍可能認(rèn)為別人對(duì)自己都是有目的的。

自己的內(nèi)心，構(gòu)筑了自己的世界。你是幸福的還是悲傷的，是無(wú)畏的還是退縮的，是有力的還是無(wú)力的，是有安全感的還是沒(méi)有安全感的，要靠自己內(nèi)心的體悟，自己的內(nèi)心，就有享用不盡的資源，需要自己去發(fā)掘。