來(lái)源：《 人民政協(xié)報(bào) 》 （ 2022年11月30日   第 11 版） 作者：李浩英

只有對(duì)于時(shí)間的流逝保持高度敏感，你才能成為一個(gè)有效的時(shí)間管理者。

李浩英

我是誰(shuí)？我是女兒（或者兒子），我是學(xué)生，我是休閑者，我是公民，我是工作者，我還是孩子的母親（或者父親）。著名職業(yè)生涯規(guī)劃大師舒伯（Donald E. Super）在他的生涯彩虹圖中，繪制出人在一生發(fā)展中，隨年齡的增長(zhǎng)扮演的以上六種不同角色。對(duì)于大多數(shù)家長(zhǎng)而言，基本和我一樣，六者俱全。每天雞飛蛋打是常態(tài)，如何忙中偷閑偶爾優(yōu)雅，那必須要學(xué)會(huì)一個(gè)高超的本領(lǐng)——掌控時(shí)間。

第一招：記錄時(shí)間

以一天24小時(shí)為例，做一個(gè)Excel表格，縱向4列，橫向48行，每行是半小時(shí)間隔。當(dāng)我做完表格，把時(shí)間填滿第一列時(shí)，剎那間意識(shí)到一句經(jīng)典的名言是如此的正確：時(shí)間是最公平的也是最稀缺的資源。一天只有24個(gè)小時(shí)，一天只有1440分鐘。不管我是誰(shuí)，你有多么與眾不同，我們此刻就是平等的，我們能支配的時(shí)間都是相同的。

然后我就盯著這48行的表格開(kāi)始了精打細(xì)算：先把必須做的事情填進(jìn)去，一是工作保障8小時(shí)，這是必須的底線要求，否則“工作者”身份難保了。其次對(duì)我來(lái)說(shuō)必須是睡好8小時(shí)，中午再小憩半小時(shí)，以保障下午精力充沛。三是留出時(shí)間用于一日三餐，加上早晚餐需要自己動(dòng)手，總計(jì)是3小時(shí)又沒(méi)了。這么掐指一算24小時(shí)里19.5小時(shí)名花已有主。至此我的“女兒、媽媽、休閑者、公民”幾種角色只能擠在剩下的4.5小時(shí)里，還哪有時(shí)間刷抖音泡韓劇，正事兒還忙不過(guò)來(lái)呢，這么珍貴的時(shí)間總是要用在我們認(rèn)為重要的事情上。對(duì)我來(lái)說(shuō)重要的事還有讀書(shū)和跑步，加起來(lái)總是要占用1.5小時(shí)。還有3小時(shí)只能分給陪孩子1小時(shí)，做家務(wù)、去超市、交通等零碎的事，2小時(shí)內(nèi)完成。

第二招：要事先行

基于生涯彩虹圖中的六個(gè)角色，我們需要明確什么事情對(duì)自己重要，什么事情不重要，明白自己每一個(gè)階段到底要什么?！陡咝苋耸康钠邆€(gè)習(xí)慣》中最經(jīng)典最著名的四象限法則會(huì)驚醒和教會(huì)我們?cè)跁r(shí)間有限的情況下如何選擇。

第一象限——重要緊急的事情：對(duì)大多數(shù)人而言這個(gè)象限總是被填得滿滿的，也是感覺(jué)每天都有做不完的事情，實(shí)則自己是一個(gè)拖延癥患者。因?yàn)楹芏嗍率潜蛔约和系搅嘶鹕戏康牡夭?。第二象限是最?yōu)秀的，知道輕重緩急的人，會(huì)按照一天24小時(shí)合理規(guī)劃，每周每個(gè)月都持之以恒。以讀書(shū)為例，誰(shuí)都知道重要，那就需要每天排出半小時(shí)來(lái)，即使一天看10頁(yè)，一年下來(lái)也可以至少看完10本書(shū)。這就是在做重要但不緊急的事情，這樣的人有長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，知道要成為什么樣的人，要往哪里去，有使命愿景和自己堅(jiān)守的價(jià)值觀，超級(jí)自律。第三象限——緊急不重要，總是把時(shí)間花在這里的人常常比較被動(dòng)。別人說(shuō)三缺一，他放下孩子就走人，這就是做對(duì)別人或許重要對(duì)自己一點(diǎn)意義都沒(méi)有的事情。第四象限——既不重要也不緊急，休閑娛樂(lè)都屬于這一項(xiàng)，需要有時(shí)間限制，達(dá)到放松自我即可。如果一進(jìn)門就鉆進(jìn)屋里玩游戲，飯也不吃覺(jué)也不睡，這樣的人絲毫自控力都沒(méi)有，享受此刻的滿足不問(wèn)將來(lái)，也不知道自己還有其他五種角色的責(zé)任要履行。

任何一個(gè)人都需要明確自己的角色，不管是學(xué)生還是家長(zhǎng)，都需要平衡生活中的各個(gè)方面。每個(gè)星期為每個(gè)關(guān)鍵角色確立要達(dá)到的目標(biāo)，并作出具體的日程安排。以一個(gè)星期為單位計(jì)劃生活，通過(guò)審視自己的主要角色而讓自己保持清醒，經(jīng)常想到自己內(nèi)心深處的價(jià)值觀。也要記住歌德這句話：“重要之事決不可受芝麻綠豆小事?tīng)拷O?！?/p>

要事第一還有一個(gè)效能問(wèn)題要講，那就是利用你精力充沛、思維活躍的時(shí)間來(lái)處理重要事情。比如上午8點(diǎn)到11點(diǎn)三個(gè)小時(shí)全力以赴工作，等到中午吃飯路上再統(tǒng)一回復(fù)不是很緊急的短信、電話等。還有就是預(yù)留“余閑”，按照自己的意愿來(lái)塑造生活，比如我的目標(biāo)是身體健康，那跑步的半小時(shí)就要千方百計(jì)地被擠出來(lái)。

第三招：全身心投入家庭

有一個(gè)猶太寓言，說(shuō)人一旦立業(yè)成家有了孩子就如同驢子般背著沉重包袱拼命地干活，然后像狗一樣認(rèn)認(rèn)真真守護(hù)著他的孩子，吃光他們碗里剩下的食物。當(dāng)老的時(shí)候，又像猴子一樣，扮演小丑逗樂(lè)孫子們?？梢?jiàn)，古今中外的成年人在扮演“家長(zhǎng)”這個(gè)角色上從來(lái)都是盡職盡責(zé)的。先不說(shuō)老了以后，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕父母都能夠意識(shí)到：孩子是否擁有童年的快樂(lè)記憶，很大程度上取決于家長(zhǎng)高效而有質(zhì)量的陪伴。按照之前24小時(shí)的精打細(xì)算，一個(gè)有工作的父母每天留給孩子的時(shí)間也就是1個(gè)小時(shí)。就這么一點(diǎn)時(shí)間怎么能做到高效陪伴呢？

最重要的就是要全身心投入，只要是和孩子在一起的時(shí)間就一定排除一切干擾，放下手機(jī)停止工作，把自己全部交給對(duì)面的孩子，哪怕只是早上在床上和孩子瘋鬧幾分鐘、只是在一起吃一頓晚餐，都可以讓一家人盡情享受這短暫的美好時(shí)刻。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與家人一起吃晚餐的孩子通常不會(huì)從事風(fēng)險(xiǎn)較大的活動(dòng)。要抓住始終都存在的機(jī)會(huì)，哪怕就是早晨孩子爬進(jìn)你的被窩和你讀一個(gè)小故事，你也要全力以赴地關(guān)注他。

幸福是一種選擇，培養(yǎng)對(duì)美好時(shí)刻的關(guān)注是一種技能，要有意識(shí)去尋找積極事件，處處留心當(dāng)下，將快樂(lè)帶到家庭中的每一個(gè)角落，帶給家里的每一個(gè)人。