來源：光明日?qǐng)?bào) 2022-07-14 作者：付建鉑，系西北師范大學(xué)博士研究生

■策 論·“暑假提升自我管理能力”系列評(píng)論之一

暑期來臨，如何度過一個(gè)安全、快樂又充實(shí)的假期成為大家關(guān)注的話題?！半p減”背景下，校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)和作業(yè)負(fù)擔(dān)減輕了，孩子有了更多的時(shí)間和空間，這段時(shí)空也應(yīng)該成為孩子提升自我管理能力的契機(jī)，引導(dǎo)孩子提升時(shí)間管理能力，提高安全防范意識(shí)，掌握學(xué)習(xí)勞動(dòng)技能，積極參與社會(huì)實(shí)踐，保持身心健康值得關(guān)注。我們特推出“暑假提升自我管理能力”系列評(píng)論，敬請(qǐng)關(guān)注。——編者

經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)之后，學(xué)生們都盼望著假期可以安排更多的休閑活動(dòng)，讓自己的假期過得輕松愉快一些，讓自己的暑假變得豐富起來。有部分學(xué)生習(xí)慣了學(xué)期內(nèi)家長細(xì)致入微的計(jì)劃安排和學(xué)校里面面俱到的管理監(jiān)督，當(dāng)暑假來臨，自由時(shí)間突然增多時(shí)可能會(huì)不適應(yīng)。一覺睡到中午，一玩就一天，一看電視就到半夜，一上網(wǎng)就不分晝夜。到了開學(xué)前幾天才想著補(bǔ)救落下的作業(yè)，過度的放縱和行為習(xí)慣的失控還可能導(dǎo)致學(xué)生精神倦怠、情緒浮躁，出現(xiàn)所謂的“假期綜合征”。

如何保證學(xué)生能合理安排假期生活，合理管理自己的假期時(shí)間，既考驗(yàn)教師和家長的智慧，也考驗(yàn)學(xué)生自我管理能力。學(xué)生的自我管理能力受到學(xué)生對(duì)社會(huì)目標(biāo)和生活目標(biāo)認(rèn)識(shí)的影響，反映出來的是對(duì)于自己思想和行為的控制能力。在學(xué)生自我管理中，核心主旨是培養(yǎng)學(xué)生的自主能力，即在自主行動(dòng)與自主思考的前提下進(jìn)行管理，實(shí)現(xiàn)從被管理者到管理者的轉(zhuǎn)變，將被動(dòng)地接受約束變成主動(dòng)地設(shè)計(jì)和計(jì)劃，自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，自己預(yù)計(jì)并承擔(dān)結(jié)果。

學(xué)生自我管理的內(nèi)容一般包括目標(biāo)管理、學(xué)習(xí)管理、時(shí)間管理、壓力管理、情緒管理、健康管理等，其中以時(shí)間管理最為核心和基礎(chǔ)。更好的時(shí)間管理能力會(huì)讓學(xué)生做事更有效率、壓力更小，并且能夠更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，獲得更多的成功喜悅以及由此帶來的樂趣和滿足感，更易對(duì)持續(xù)性的時(shí)間管理產(chǎn)生興趣。家長和教師不僅要把時(shí)間交給學(xué)生，還要引導(dǎo)、幫助學(xué)生進(jìn)行自我管理，提升其自我管理能力，讓其管理好自己的時(shí)間。

強(qiáng)化自我管理意識(shí)，讓學(xué)生掌握時(shí)間管理的主動(dòng)權(quán)。給學(xué)生足夠的時(shí)間和空間，避免父母和教師包辦式地照顧監(jiān)管，幫助學(xué)生正確地評(píng)估自己，恰當(dāng)?shù)卦u(píng)估自己的能力和周圍的環(huán)境以及與周圍人的關(guān)系，樹立起時(shí)間觀念及對(duì)自己負(fù)責(zé)的意識(shí)和態(tài)度，增強(qiáng)其承擔(dān)自主管理后果的能力和心理抗壓能力，真正讓學(xué)生自己想做主、能做主、會(huì)做主。

設(shè)定合理的生活學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生掌握時(shí)間管理的方向。目標(biāo)是點(diǎn)，是方向，只有目標(biāo)明確才有時(shí)間管理的前提。將目標(biāo)分解成階段小目標(biāo)和日常小任務(wù)，這也是制訂計(jì)劃的過程。只有目標(biāo)明確，時(shí)間管理才有方向，時(shí)間管理才更具體。如希望在這個(gè)暑假達(dá)到哪些目標(biāo)，那么把這些目標(biāo)分解到每一周、每一天甚至每一個(gè)小時(shí)的小目標(biāo)，使學(xué)生在每時(shí)每刻都有具體的內(nèi)容和步驟。

區(qū)分任務(wù)的輕重緩急，讓學(xué)生把握時(shí)間管理的優(yōu)先級(jí)。當(dāng)面對(duì)那么多想要做的事情時(shí)，可能很難知道從哪里開始。這種情況下需要學(xué)生判斷一項(xiàng)任務(wù)既緊急又重要，則它應(yīng)該位于時(shí)間管理序列的前列。緊隨其后的是重要但不緊急的。最后，那些既不緊急也不重要的任務(wù)排在最底層。像這樣拆分任務(wù)將使學(xué)生更容易知道任務(wù)的先后順序和難易程度的排列。

制訂學(xué)習(xí)生活計(jì)劃，讓學(xué)生掌控時(shí)間管理的效率。學(xué)生獨(dú)立狀態(tài)下完成學(xué)習(xí)任務(wù)大多會(huì)出現(xiàn)磨蹭的狀況，原因是多方面的，以往家長和教師主導(dǎo)下的管理方式就是用增加時(shí)間長度來解決效率低下的問題。因此暑假期間學(xué)生自主時(shí)間管理，就是讓學(xué)生利用好符合自己年齡段的專注時(shí)間，讓學(xué)生用最短的時(shí)間或者最合適的時(shí)間段來完成適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)任務(wù)，并且能合理規(guī)劃各種活動(dòng)的時(shí)間來提升時(shí)間的利用效率。

定期進(jìn)行總結(jié)評(píng)估，讓學(xué)生熟悉調(diào)控時(shí)間管理的步驟。學(xué)生對(duì)于時(shí)間的管理能力是逐步形成的，在初步計(jì)劃時(shí)它可能將學(xué)習(xí)、娛樂、運(yùn)動(dòng)以及社交等雜亂無章的活動(dòng)一股腦地列進(jìn)去，這個(gè)計(jì)劃能否落實(shí)，效果好不好需要在一段時(shí)間后進(jìn)行自我評(píng)估，并在評(píng)估的基礎(chǔ)上看哪些需要調(diào)整，通過這個(gè)步驟完成對(duì)時(shí)間管理的自我調(diào)控，進(jìn)而提升時(shí)間管理效果。

學(xué)生的時(shí)間管理不僅僅是一個(gè)假期、一個(gè)學(xué)期所要關(guān)注的問題，它將伴隨著學(xué)生時(shí)光乃至成人后的生活。隨著學(xué)生身心發(fā)展和成熟，學(xué)生獨(dú)立意識(shí)和自主能力不斷發(fā)展，自主管理的意識(shí)和能力也在提升，而且這種提升還是持續(xù)優(yōu)化的過程。但這個(gè)過程絕不是自然的，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)為其提供幫助和支持。讓學(xué)生為自己的時(shí)間負(fù)責(zé)，為自己的時(shí)間做主，這不僅僅是全社會(huì)的關(guān)注，更應(yīng)是“雙減”的目的和學(xué)生的訴求。